ШЕПОТ НА ШПИЛЬКАХ
Путешествие по High Heels для начинающих
Лаборатория чувственности. Твое погружение в исследование привлекательности и пластики своего тела. Изучаем партерную хореографию под композицию из культового фильма «50 оттенков серого»
Кому подойдет курс?
Если ты хочешь побороть стеснение, повысить самооценку и полюбить свое тело
Медленный, чувственный ритм песни позволяет двигаться без спешки, прорабатывая пластику и избавляясь от страха осуждения. На офлайн практиках мы научимся чувствовать и любить свое тело, а лекции от наставницы и практики онлайн помогут переосмыслить табуированные паттерны и научат слышать свое тело и наслаждаться им! По желанию, 31 октября ты сможешь запечатлеть результат своего пути, присоединившись к главному ежемесячному событию клуба — профессиональной видеосъемке соло* от лучшего оператора Москвы Ильи Сотникова! Восхитительной, роскошной, чувственной и раскованной — такой ты увидишь и почувствуешь себя после курса «Шепот на шпильках»!
* Съемка не входит в программу курса и оплачивается отдельно.
Если ты — сильная женщина, которая хочет выдохнуть из бесконечной рутины и вновь почувствовать себя лёгкой, притягательной и по-настоящему женственной
Позволь себе замедлиться, сбросить тяжесть забот и вновь ощутить лёгкость, магнетизм и ту самую глубинную женственность, что делает тебя неотразимой. Центральная композиция курса «Earned It» подарит тебе ощущение роскоши, опасного приключения и страсти, а чувственная партерная хореография станет твои проводником в мир фантазий и наслаждения.
Если ты хочешь сделать незабываемый романтический сюрприз своему партнеру
Представь: приглушённый свет, музыка, которая будто создана для вас двоих, и ты… уверенная, грациозная, на высоких каблуках, которые придают походке дерзость и изящество. Каждый твой шаг, поворот и изгиб — наполнены магнетизмом, от которого у него перехватывает дыхание. Это не просто танец — это признание без слов, история, рассказанная языком тела.
Освоенный на курсе танец может стать для твоего партнёра незабываемым подарком, который он будет вспоминать снова и снова. Ты сможешь соединить в нём чувственность, силу и мягкость, играть темпом, взглядом, прикосновением. В этих движениях будешь именно ты — настоящая, смелая, сияющая.
Это момент, когда ты управляешь вниманием и эмоциями, когда твоя грация и пластика становятся искусством соблазна. Такой танец — не просто сюрприз, а способ оставить след в его сердце и памяти, о котором он будет мечтать снова и снова.
Если ты хочешь выглядеть потрясающе, иметь здоровое и подтянутое тело, но фитнес кажется тебе слишком скучным
Добро пожаловать во Вселенную курсов по High Heels. Регулярные занятия подарят тебе эффект, сравнимый с тренировками в спортзале, а удовольствие от чувственных и осознанных движений подарит эмоции, которые сложно найти где-либо ещё.
Если ты делаешь первые шаги в Heels или уже уверенно продолжаешь свой путь, и тебе близки партерные хореографии, в которых нет ни намёка на вульгарность, а только грация, эстетика и утончённость…
Этот курс для тебя! Наставница и хореограф курса Ольга Тиорина познакомит тебя с базой и техникой стиля на примере утонченной и гармоничной хореографии, исполнять которую — истинное удовольствие и наслаждение!
Музыка курса
Уровень материала
Для начинающих и всех, кто любит чувственные партерные хореографии!*
*На любой наш курс можно прийти с любым опытом — или вовсе без него. Даже если ты никогда в жизни не танцевала, мы будем рядом, чтобы поддержать и бережно провести тебя в мир движения.
А если твое сердце уже когда-то танцевало в ритме High Heels, ты знаешь — это стиль без границ, где каждый шаг открывает новые грани женственности!
Стиль танцевальных офлайн практик
High Heels — общее название для любого танца, исполняемого на каблуках. В нашем клубе High Heels преподносится преимущественно через призму джазового танца, что делает его невообразимо эстетичным и утонченным. Женственность, грация и красота — вот что такое High Heels в «Мне Можно»!
Количество офлайн практик
9 практик по 1,5 часа.
Расписание офлайн встреч: ЧТ 20:30 и СБ 19:00
Даты: 02, 04, 09, 11, 16, 18, 23, 25, 30 октября
Стихия
ОГОНЬ
Танцуя на высоких каблуках, мы разжигаем внутри себя внутренний огонь: доверяем грации и чувству силы, учимся ярко заявлять о себе и выполнять самые смелые мечты. Курсы на базе хореографий в стиле High Heels помогают раскрыть лидерские качества и наполняют энергией для воплощения целей – они всецело про смелость и амбиции.
High Heels учит любви к себе через дисциплину, умение преодолевать и не сдаваться на середине пути. Это путь сильных, роскошных женщин и истинных повелительниц своей судьбы.
Что понадобится для офлайн практик курса
- Одежда: лосины/шорты, в которых тебе будет удобно танцевать и выполнять упражнения по растяжке. Футболка/топ – любой удобный верх.
- Обувь: носочки на разогрев и туфли для танцев High Heels. После покупки курса мы отправим тебе подробное видео со всеми нюансами выбора обуви для офлайн практик и ссылки на магазины, где можно собрать неповторимый образ!
- Наколенники для танцев
- Коврик (в нашем пространстве всегда есть свободные коврики, однако это предмет личного использования, поэтому большинство участниц клуба приходят со своими ковриками)
- Бутылочка воды
Место проведения офлайн практик
м. Багратионовская, ул. Большая Филевская, 20, СК «Звезда» DELO Sport, 2 этаж, зал 120 м2
Наставница курса
ОЛЬГА ТИОРИНА*
*В случае болезни или форс-мажорных обстоятельств клуб оставляет за собой право разово заменить наставницу на педагога с аналогичной компетенцией. Мы гарантируем, что качество курса, его атмосфера и смыслы останутся неизменными.
Количество мест
18 мест
Пример работы наставницы
Хореография по High Heels представлена для демонстрации стиля. На курсе «Шепот на шпильках» будет другая хореография (на музыку выше — The Weeknd — Earned It)
Структура курса
Курс состоит из онлайн практик и офлайн встреч в прострастве нашего клуба.
На онлайн практиках мы будем исследовать тему курса через лёгкие и творческие формы. Это могут быть рисунки и небольшие зарисовки мыслей, письма себе или другим, поиски ассоциаций и личных смыслов. Мы также можем слушать вдохновляющие аудио или выполнять простые задания, которые помогают прожить тему курса и раскрыть себя.
Все упражнения просты и доступны — их цель не в «правильности», а в том, чтобы дать тебе пространство для выражения себя, для наблюдения за своими ощущениями и открытия новых граней внутреннего мира. Наставница мягко покажет, что и как делать, а ты сама решаешь, насколько глубоко погружаться и чем делиться в общем чате.
Онлайн практики — это маленькие, но мощные мостики, которые помогут закрепить пережитый опыт, открыть новые идеи и сохранить вдохновение между офлайн встречами.
ТВОЙ ПОДАРОК (СРАЗУ ПОСЛЕ ПОКУПКИ КУРСА!)
ВИДЕО ПО ПОДБОРУ ОБУВИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ HIGH HEELS + контакты магазинов и мастеров индивидуального пошива ЛУЧШИХ ботильонов для High Heels в стране.
ТВОЙ ПОДАРОК (СРАЗУ ПОСЛЕ ПОКУПКИ КУРСА!)
ВИДЕО УРОК ПО КЛАССИЧЕСКОЙ ПОХОДКЕ High Heels! Шагай по жизни с грацией львицы!
29/09
Видео-знакомство с педагогом-хореографом и наставницей курса Ольгой Тиориной. Погружение в тему курса.
онлайн
30/09
Практика «Символ моей привлекательности»
онлайн
Практика #1 — 02/10 20:30
- Теория техники безопасности
- Разминка на ковриках (введение в тренировочный процесс)
- Диагональ High Heels №1
- Погружение в хореографию
- Запись демонстрации диагонали и части хореографии под счет и музыку для домашних отработок
- Финальная практика свободного танца (раскрепощение, контакт с телом, чувственность)
ОфЛАЙН
03/10
Практика саморефлексии «Письмо Честности»
онлайн
Практика #2 — 04/10 19:00
- Разминка на ковриках (растяжка + гибкость + пластика)
- Диагональ High Heels №1 (отработка)
- Общая теория партера в Heels
- Хореография (продолжение изучения)
- Запись демонстрации части хореографии под счет и музыку для домашних отработок
- Финальная практика свободного танца (раскрепощение, контакт с телом, чувственность)
ОфЛАЙН
Практика #3 — 09/10 20:30
- Разминка на ковриках (растяжка + гибкость + пластика)
- Диагональ High Heels №1 (отработка)
- Хореография (продолжение изучения или отработка)
- Запись демонстрации части хореографии под счет и музыку для домашних отработок
- Финальная практика свободного танца (раскрепощение, контакт с телом, чувственность)
ОфЛАЙН
10/10
Создание Талисмана-Якоря (видео лекция от наставницы + практика)
ОНЛАЙН
Практика #4 — 11/10 19:00
- Разминка на ковриках (растяжка + гибкость + пластика)
- Диагональ High Heels №1 (отработка)
- Хореография (продолжение изучения или отработка)
- Запись демонстрации диагоналей и части хореографии под счет и музыку для домашних отработок
- Финальная практика свободного танца (раскрепощение, контакт с телом, чувственность)
ОфЛАЙН
12/10
Практика саморефлексии «Письмо Честности»
онлайн
Практика #5 — 16/10 20:30
- Разминка на ковриках (растяжка + гибкость + пластика)
- Диагональ High Heels №2
- Хореография (продолжение изучения или отработка)
- Запись демонстрации диагонали и части хореографии под счет и музыку для домашних отработок
- Финальная практика свободного танца (раскрепощение, контакт с телом, чувственность)
ОфЛАЙН
Практика #6 — 18/10 19:00
- Разминка на ковриках (растяжка + гибкость + пластика)
- Диагональ High Heels №2 (отработка)
- Хореография (продолжение изучения или отработка)
- Запись демонстрации диагонали и части хореографии под счет и музыку для домашних отработок
- Финальная практика свободного танца (раскрепощение, контакт с телом, чувственность)
ОфЛАЙН
21/10
Практика «Карта прикосновений» (видеолекция с важности контакта с собственным телом + практика)
Онлайн
Практика #7 — 23/10 20:30
- Разминка на ковриках (растяжка + гибкость + пластика)
- Диагональ High Heels №2 (отработка)
- Хореография (продолжение изучения или отработка)
- Запись демонстрации диагонали и части хореографии под счет и музыку для домашних отработок
- Финальная практика свободного танца (раскрепощение, контакт с телом, чувственность)
ОфЛАЙН
24/10
Видео лекция с наставницей о стиле и важности самовыражения через визуал. Рекомендации по подбору образов к съемке.
онлайн
Практика #8 — 25/10 19:00
- Разминка
- Диагонали High Heels №1,2 (сдача)
- Хореография (чистка всей постановки + подготовка к съемке)
ОфЛАЙН
Практика #9 — 30/10 20:30
- Разминка (смешанный формат)
- Хореография (практика соло + подготовка к съемке)
- Финальная практика свободного танца
- Заключительная речь финала курса и напутствие перед съемкой
ОфЛАЙН
ТВОЙ ПОДАРОК (ПРИ ЗАПИСИ НА СЪЕМКУ НА 31/10)
БОНУСНОЕ ВИДЕО ПО ПОДГОТОВКЕ К ВИДЕОСЪЕМКЕ СОЛО ОТ НАСТАВНИЦЫ КУРСА ОЛЬГИ ТИОРИНОЙ.
Развеем все твои страхи
У меня нулевой танцевальный опыт. Мне Можно на этот курс?
Да, этот курс создан специально для начинающих Богинь, которые хотят открыть для себя волнующий мир чувственного и притягательного стиля High Heels! Особое внимание на курсе мы уделим именно технической базе, чтобы твой танец был красивым и безопасным.
Курсы огненной стихии безусловно подразумевают развитие таких качеств как дисциплина и умение преодолевать себя. Если хочется овладеть ими в совершенстве, приходи с горсткой упорства, щепоткой смелости и каплей самоиронии — и ты удивишься, как быстро появятся результаты. А мы будем рядом: поддержим, подскажем, подбодрим и вместе порадуемся твоим успехам и открытиям!
У есть небольшой опыт в High Heels. Мне не будет скучно на этом курсе?
Если ты уже пробовала танцевать High Heels, то знаешь — в этом стиле всегда есть куда расти, и каждый раз можно открывать в себе что-то новое. Если тебе нравятся партерные хореографии, ты обожаешь музыку этого курса или мечтаешь развить свою музыкальность и довести партерные Heels-техники до блеска — смело присоединяйся! Здесь точно не будет скучно — тебя ждёт чувственная энергетика, раскрепощенность и море вдохновения!
Я не ношу каблуки в обычной жизни и боюсь, что в танце у меня тем более ничего не получится.
Это вовсе не так! Дело в том, что техника танца (включая технику шага!) на высоких каблуках не имеет ничего общего с повседневной походкой. А туфли для занятий танцами не имеют ничего общего с обычной обувью на каблуке! Профессиональные туфли учитывают особенности движения стиля и обладают несоизмеримо более удобной колодкой. Поэтому абсолютно неважно, носишь ли ты каблуки в жизни, в танцах тебе не придется мучиться! Сразу после оплаты курса мы отправим тебе видео по подбору обуви и контакты магазинов и мастеров, чтобы ты могла подобрать самые восхитительные образы для погружения в магическое путешествие в мир High Heels!
Каждая офлайн практика проводится целиком на каблуках?
Однозначно нет. Вставать на каблуки можно исключительно после качественного разогрева! Именно поэтому каждая практика начинается с разминки в носочках, где мы не только разогреваем стопы, но и закачиваем мышцы для безопасного, технически грамотного и эстетичного танца на каблуках! Восхитительный рельеф тела — неоспоримый плюс всех курсов на базе High Heels!
Боюсь, я не успею приобрести обувь к началу курса. Как быть?
Несмотря на то, что некоторые движения будет удобнее выполнять на высоких каблуках, ты можешь на первые несколько практик прийти в носочках. Это не проблема!
Мне очень хочется на курс, но у меня неидеальная фигура, которой я стесняюсь. Стоит ли приходить?
Конечно, стоит! У нас танцуют самые разные женщины — с разными формами, возрастом, опытом и историей. В «Мне Можно» не нужно быть «идеальной» — важно быть собой. Мы встречаем каждую с теплом и уважением, независимо от того, какая у тебя фигура, сколько тебе лет или какой у тебя опыт. Неважны и национальность, раса, цвет волос, наличие или отсутствие пирсинга и татуировок, твоя сексуальная ориентация. В «Мне Можно» ценят живые эмоции живых людей, искренность и твоё желание двигаться. А главное — у нас всегда безопасно, уютно и можно просто дышать полной грудью, быть собой и радоваться жизни.
Понимаю, что по расписанию не смогу посетить несколько офлайн практик, но очень хочу на курс. Мне Можно?
Непосредственно на офлайн практиках мы записываем демонстрационные видео с наставницей с диагоналями и хореографией под счет и музыку. Все видео отправляются в общий чат курса. В случае пропуска одной или нескольких офлайн практик всегда есть возможность ознакомиться с пропущенным материалом и нагнать его самостоятельно. Финальное решение за тобой!
Мне 45 лет, Мне Можно к вам?
Вес, рост, возраст не имеют значения. В нашем клубе мы с нежностью и теплом принимаем женщин от 16 до 60 лет. Если ты чувствуешь в себе силы и желание танцевать — двери клуба всегда для тебя открыты! Со своей стороны добавим, что офлайн практики по High Heels достаточно интенсивные, в части хореографии может присутствовать партер (элементы, которые выполняются на полу), а также достаточно много прогибов и поворотов. При этом почти любое движение можно адаптировать под себя, снизив амплитуду или вовсе заменив на менее сложное — наши наставницы всегда поддержат и предложат альтернативу.
Возможен ли возврат денег, если мне не понравится курс?
Мы постарались описать наши курсы так, чтобы ты могла заранее почувствовать атмосферу и понять, что ждёт внутри. Но живое общение и твои впечатления — всегда особенные, и они могут немного отличаться от ожиданий. Если вдруг мы не выполним того, что обещали в программе, мы без колебаний вернём тебе деньги. В остальных случаях, увы, возврат не предусмотрен.
Могу ли я вернуть деньги, если в середине курса я поняла, что он мне не подходит или мои планы внезапно изменились?
Когда ты решаешься на курс, это как начало нового путешествия и погружения в особенный мир! Мы очень старались описать наши курсы так, чтобы ты могла заранее почувствовать их атмосферу и понять, что тебя ждёт внутри. Но самое важное — это живое общение и твои личные впечатления, они всегда уникальны и могут немного отличаться от ожиданий.
Если вдруг твои планы поменяются, и ты не сможешь посещать офлайн-практики, не переживай — доступ к видео с практик останется у тебя, ведь ты останешься участницей клуба. К тому же, материалы для онлайн-занятий тоже будут приходить.
И ещё — если по какой-либо причине мы не сможем выполнить всё, что обещали в программе, мы вернём тебе деньги. В других случаях, к сожалению, возврат невозможен.
Могу ли я вернуть деньги, если по уважительной причине я не смогу больше проходить курс?
Мы понимаем, что в жизни могут случаться разные ситуации, и порой планы меняются по уважительным причинам. Если вдруг у тебя не получится продолжать курс, не переживай — ты останешься с нами в клубе и сможешь пользоваться видеоуроками и материалами, которые мы регулярно отправляем в чат курса. Мы очень ценим каждую участницу и хотим, чтобы ты чувствовала поддержку даже в таких случаях!
Что касается возврата денег — мы готовы вернуть их только в том случае, если по каким-то причинам не сможем выполнить обещания, которые дали в программе курса. Мы делаем всё, чтобы наши практики были полезными и вдохновляющими, и очень надеемся, что ты получишь от них максимум пользы!
Если я больше не смогу проходить курс, могу ли я переоформить оставшуюся часть на мою подругу?
Мы всегда стараемся идти навстречу и поддерживать тебя в любых ситуациях! Если вдруг ты понимаешь, что не сможешь продолжать наше совместное путешествие по курсу, у тебя есть два варианта, чтобы выбрать то, что будет удобнее именно тебе:
-
Остаться с нами в клубе и продолжать пользоваться видеоуроками и материалами, которые мы регулярно отправляем в чат курса.
-
Или переоформить оставшуюся часть курса на другого человека. В этом случае, к сожалению, твоё членство в клубе будет завершено, и доступ к материалам курса закроется.

